Расписание тренировок бегового центра в Обнинске

Опубликовано расписание тренировок бегового центра в Обнинске на 3–7 ноября. 3 ноября: растяжка с 12:00 до 13:00 и с 18:00 до 19:00, в программе упражнения на мобильность, растяжка и расслабление с МФР; ОФП с 19:00 до 20:30, в программе пробежка на 5–8 км и упражнения на основные мышечные группы. 4 ноября: зарядка с 08:00 до 09:00, в программе лёгкая пробежка на 2–3 км и суставная гимнастика; скоростная тренировка с 19:00 до 20:30, в программе интервалы разной интенсивности и работа над ускорением. 5 ноября: растяжка с 12:00 до 13:00, в программе упражнения на мобильность, растяжка и расслабление с МФР; ОФП с 18:00 до 19:30, в программе пробежка на 5–8 км и упражнения на основные мышечные группы; силовая тренировка с 19:00 до 20:30, в программе пробежка на 5–8 км и силовой комплекс со свободными весами. 6 ноября: занятие «Здоровье» с 08:00 до 09:00, в программе оздоровительная ходьба, дыхательная гимнастика и суставная разминка; растяжка с 18:00 до 19:00, в программе упражнения на мобильность, растяжка и расслабление с МФР; скоростная тренировка с 19:00 до 20:30, в программе интервалы разной интенсивности и работа над ускорением. 7 ноября: техника бега с 10:00 до 11:30, в программе пробежка на 3 км и расширенный комплекс СБУ; растяжка с 17:00 до 18:00, в программе упражнения на мобильность, растяжка и расслабление с МФР. Запись на занятия в приложении «БегунДа».